胖就是犯罪？大势男爱豆自律到极致，才到达如此的人生高度！

很多人说过：女爱豆就是要成为普通人心中的Wanna be，而在韩国娱乐圈，对于男爱豆们来说也是一样的。防弹少年团的朴智旻就是一个榜样。

首先，是他的体重管理：

一位女明星说过：“对于艺人，胖就是犯罪。”

朴智旻也说过：“我的粉丝总是告诉我不要减肥，他们喜欢我肿肿的脸，但是我瘦下来了他们非常高兴。”作为一个20出头的TOP爱豆，却清醒冷静非常，不因为粉丝口中的溺爱放纵自己。

13年刚出道的时候，为了配合露腹肌的舞蹈动作，疯狂美黑练肌肉，脸上还有过于稚嫩没能消化的婴儿肥。

为了上镜更加好看，疯狂减肥，甚至十天只吃一顿饭。身高173厘米的男人体重却只有50kg上下，身体虚弱加上常年高难度舞蹈动作落下的肩颈毛病，完全做不了剧烈运动。

他的体重管理秘诀是：节食做运动，调节饮食。需要专业人士指导，别对自己太狠或者太放纵。

10天只吃一餐，对身体伤害大。不建议模仿。

在高热量食物面前不为所动，吃肉控制盐分摄入。这里小编有一件印象特别深刻的事， 今年8月初，智旻和朋友一起去烤肉店吃烤肉，大家都蘸着包饭酱一起吃，但是智旻没有。于是老板告诉智旻说：我们家的盐是特制的，蘸着吃的话会很好吃，但是智旻说资金正在进行身材管理所以婉拒了，当时在场的兼职生不禁感叹：果然不是谁都可以随随便便当艺人的。

经过他严格的体重管理后，婴儿肥消下去了，有了明显下颚线。

手腕和脚腕纤细得不像话，一只手即可轻松握住。

然后是他的身材管理：

出道初期，我们智旻是有很强壮的身材的，但是由于长期高难度训练导致后颈留下了旧伤，所以他不能做特别剧烈的运动，只能做普拉提这样的运动来进行身材管理，所以我们的智旻身材越来越纤细。但是尽管是在这样的运动情况下，我们智旻的腹肌始终在线！腿也依旧保持笔直纤细。

由于我们智旻是现代舞者出身，所以照相的时候常常是丁字步：

最后是他的学习提升：南俊和智旻一起直播时提到，从巴西飞往伦敦的飞机上，看到智旻一直在学习英语，10个小时当中有8个小时的时间都在认真学习。看着动画片做笔记，把20分钟的台词都听写下来。防弹少年团演唱会温布利场的ending talk，没有看提词器也没有翻译，全英文说出来。同样接受哑巴英语教育的韩国人，为了让粉丝获得母语的亲近感，努力地说了下来，智旻真的很不错。

 

粉丝们也纷纷赞叹：“本身优秀再加上对自己严格要求，这样的人在什么领域都能成功。很难去理解他对于完美的定义，作为粉丝来说觉得现在已经很不错了，他自己却更加严格控制饮食还时刻注意爱豆形象，从出道到现在是变化最大的一个，这个意志力我真的respect！”

“其实小旻高中练现代舞的视频里就能看到腹肌的样子了 这么多年以来一直保持着腹肌可见对自己的要求从未放低过 "嘴上说着让我多吃一点 但瘦下来的样子不是更喜欢吗"时刻保持着偶像觉悟的清醒 背后付出的努力和毅力是常人无法想象的。”

“规范精致到生活和舞台的各个角落，清醒又克己温柔又坚韧，他生来就是发光体注定成为独一无二的明星。”

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