SISTAR宝拉的夜间运动，“保持健康与美颜的秘诀？”

8月15日是韩国光复节。当天晚上，SISTAR宝拉被拍到跟经纪人一起外出做运动。她选择了竞走和一些基本的体操动作。宝拉体育细胞过人，动作标准。

第一步 健走

这是所有运动的基础。宝拉先从竞走开始，可以看出来她是有经验的。她挺直身板，来回摆动手臂，大步向前走。她边走，边数着步伐"一，二"。

宝拉身体素质很好。她拥有健美的身材，从她的手臂运动可以看出她几乎没有赘肉，她双腿修长，肌肉结实。即便是穿着普通的运动服，宝拉的完美身材还是很突出。

第二步 下肢运动

健走热身过后，宝拉开始例行运动。她在汉江附件的健身小区内，踏上运动设备开始锻炼。她先开始锻炼下肢。她把腿伸到设备上，弯腰用手触碰腿部。宝拉看起来非常的自如，丝毫不见紧张，这可能就是她保持健美大腿的秘密吧。

第三步 上身运动

接着，她转移到训练上身的设备上。这主要是运用腹部力量左右摇摆双腿。宝拉的体育成绩想必是A+。她腿部摆动的幅度几乎是保持90度的。

她还和经纪人比赛，结果，完全是意料之中的，宝拉大胜！运动看起来很轻松，但我想它自然是有难度的。宝拉连续做了100至200下都面不改色，但经纪人刚开始就气喘吁吁了。宝拉才刚开始要运动，经纪人就放弃了。

比赛胜利后，宝拉脱下帽子，整理头发。她完全没有化妆，没有BB霜，没有眼线，什么都没有。她脸上完全不见斑点和痘痘，而且可以看到她五官很精致。

第四步 力量练习

这是宝拉夜间运动的最后一步。她利用双杠支撑起身体，就像体操运动员似的。这项运动对她来说好像也没有什么难度。她来回的晃动双腿，动作自如。

其实，像SISTAR一样，许多偶像组合都是非常忙碌的，尤其是在回归期间。她们的生活总是被各种练习和电视节目充斥着，根本没有时间进行体育锻炼。

或许，坚持在百忙中抽空锻炼就是SISTAR保持健康体魄和美丽容颜的方法吧。她们真的非常有毅力，坚持利用个人时间锻炼。

10月12日，SISTAR将举行"SISTAR Live演唱会"。这是她们自去年9月后的第二场演唱会。期待她们10月份的精彩表现吧。

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