韩国明星的减肥秘诀 总有一款适合你

韩国明星的减肥餐一直都很受关注，拥有好身材的明星们都晒出了自己保持好身材的法宝，不过从明星减肥食谱可以看出，份量非常少，让人看着都有种寒酸感，不过效果很好！很适合正在减肥的你！

秀智是韩国女子组合 miss A 成员，因在电影《建筑学概论》中以清丽素颜和自然演技成功诠释了初恋角色而被韩国民众爱称为 " 国民初恋 "。

秀智说道：" 李孝利前辈的魔鬼身材给了我不少冲击，电视剧一结束我就马上开始了减肥行动，她是我减肥的动力和目标。"

一、企鹅减肥操：

STEP 1：两脚分开，与肩同宽。

STEP 2：手腕折向外侧，与地面平行，类似企鹅的模样。

STEP 3：一直做手腕内外弯折的动作，将胳膊伸向前、旁、后，相同动作做 20 个，反复 8 次。

企鹅健身操减肥作用：这套看似简单的减肥操能够帮你有效管理身材，特别是下腋窝和胳膊部位的赘肉，让上半身的肌肉紧致，与此同时这条企鹅健身舞还能起到美胸的作用。

二、红薯减肥法

除了固定的运动，食量的控制也不可少，每个明星都有自己独特的饮食食谱，而秀智则是选择了红薯减肥法。

一天的食谱：红薯 1~2 个，低脂肪牛奶 1 杯，鸡胸肉一块；韩国明星们为了减肥都是下足狠心，一天三顿的量只有这么一点。不仅是秀智，IU 透露她减肥的方法也相似：" 早上一个苹果，中午吃两个红薯，晚上喝一杯低脂肪牛奶。同时疯狂地运动，5 天瘦了 5公斤。"

黄静茵减肥餐：

演员黄静茵的一日三餐竟然都是：豆腐+黑豆，让我静静！请告诉我这不是真的！然而这真的就是黄静茵的一天！但很明显瘦下来才能"火"！从双下巴到尖下巴的蜕变，黄静茵的减肥食谱可是起了不少作用的，当然韩国明星都很爱"泡"健身房，瘦身运动也是做了不少的啦！

多顺减肥餐：Sistar成员多顺的身材凹凸有致，很让人羡慕，多顺在自己的推特晒出自己的减肥餐，写道："因为有很多人好奇，因此正式公开减肥餐"，有黄瓜、蕃茄、香蕉和一盒生菜。

李孝利减肥法：歌坛健康美女李孝利的减肥方法是登山,她不喜欢像人工方法,由于喜欢登山的她甚至还有了"清溪山飞松鼠"的外号。不过她透露曾经败给过偶然一起登山的全智贤,全智贤战胜了"清溪山飞松鼠"李孝利,首先到达了顶峰。性感狂野的女星李孝利也采用"生菜减肥法",由于蔬菜中含有大量的纤维,不仅可以增加饱足感,还能帮助清除体内的脏东西,光是一个月就能瘦掉5公斤!

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